www.dukaniejakdukan.fora.pl

diament · Wysłany: Wto 11:39, 01 Mar 2011 Temat postu: Koktajl proteinowy puszysty

Koktajl proteinowy puszysty
1,5 szkl mleka 0% lub 0,5%tłuszczzu
1 łyżeczka kakao odtłuszczone
2 jajka
słodzk ja dałam 2 tabletki
1szkl mleka gotujemy ze słodzikeiem, ok 2 tabletki
do pół szlanki mleka dodajemy jajka, kakao,i mieszamy, potem
wlewamy na gotujące mleko i mieszamy-trzepiemy ubijaczką do jajek, aż zrobi sie puszysta piana
miałam zrobić lane, ale ,że porcję skrobi wykorzystałam już dałam same jajka a zamiast skrobi dałam kakao, takie to było dobre, może komuś posmakuje, można chyba też zrobić taki koktajl waniliowy,bez kakao

TEKLA

Super, dla mnie przepis idealny. Koktajl świetnie sprawdza się przed treningiem.