Forum www.dukaniejakdukan.fora.pl Strona Główna www.dukaniejakdukan.fora.pl
Dukan - dieta dla tych co chcą schudnąć
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Łosoś z jarmużem w beszamelowej pierzynce

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.dukaniejakdukan.fora.pl Strona Główna -> I faza
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
TEKLA




Dołączył: 10 Cze 2015
Posty: 303
Przeczytał: 6 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gliwice

PostWysłany: Pon 11:28, 17 Paź 2016    Temat postu: Łosoś z jarmużem w beszamelowej pierzynce

Łosoś z jarmużem w beszamelowej pierzynce to danie proste, pyszne i dobrze wpisujące się w Dukana. Oto jak je przygotować.

Składniki:

Łosoś świeży najlepiej filet ok 30-40 dag
kilka liści jarmużu
ser mozarella

beszamel: mąka, masło, mleko, czosnek, gałka muszkatołowa, sól, pieprz

Łososia oprószamy solą i pieprzem i układamy w naszyniu żaroodpornym. Jarmuż parzymy w gorącej wodzie a następnie usuwamy ze środka liści główną żyłkę (łodyżkę). Drobno siekamy i układamy na łososiu.

Beszamel: w garnku roztapiamy 1 łyżkę masła, następnie dodajemy 1 łyżkę mąki i mieszamy intensywnie na małym ogniu. Potem wlewamy szklankę mleka i intensywnie mieszamy do zagotowania masy. W między czasie doprawiamy: czosnek, gałka, sól, pieprz.

Gdy beszamel będzie gotowy, zalewamy nim łososia z jarmużem. Na wierzchu układamy kilka plastrów mozzarelli. Zapiekamy z piekrniku nagrzanym do 180 stopni przez pół godziny. Smacznego.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.dukaniejakdukan.fora.pl Strona Główna -> I faza Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin