www.dukaniejakdukan.fora.pl

Siabaaaa

Skłądniki:
1 kg ryby mrożonej,
2 jajka,
3 łyżki otrębów owsianych,
posiekana natka pietruszki,
2 cebule,
2 ząbki czosnku,
sól, pieprz
Rybę rozmrozić i osuszyć w papierowym ręczniku. Zmielić razem z cebulą i czosnkiem. Do masy dodać pozostałe składniki i wyrobić. Formować małe kotleciki i otoczyć je w otrębach owsianych. Smażyć pod przykryciem na patelni teflonowej na wolnym ogniu po 10 minut z każdej strony. Można jeść same w dni białkowe lub z sosem pomidorowym i warzywami w dni białkowo-węglowodanowe. Wystarczy na kilka obiadów.

TEKLA

Bardzo lubię wszelkiego rodzaju ryby więc z miłą chęcią skorzystam z przepisu