www.dukaniejakdukan.fora.pl

mamuska

ja dzis na niadanie racuszki placuszki Smile

z otrębami i jajeczkami Smile

do tego kawusia... herb zielona Smile

na dworze zimno jak wczesna wiosną lub późna jesienią.. Sad

więc spacerkow dzis za wiele nie będzie.. :/ ale to nic..
cycuś się rozmraza... salatę zaraz umyje.. pokroje pomidorka i ogoraska (no i oczywiście rzodkieweczka Smile

)

obiad będzie gotowy.. ale wiecie co te placki są tak syte ze poprostu po nich chodzę napchana jak po kebabie Smile

hahahah

miłego dnia

tiramisu wyslalam prw

no a ja kupiłam kolczyki na allegro.. wlasnej roboty.. ładne i tania przesyłka więc luzik.. zamówilam z sąsiadka więc jeszcze taniej wyjdzie.. a facio od ksiazek dla mojego malego pisal ze wyslal je dziś Smile

więc akurat zdązą dojśc na dzien dzieciaczka:)
wiecie co ale niktórzy sa uparci na allegro.. prosiłam o zmiane adresu wysylki i tak im ciezko wyslać na inny adres niz w allegro.. jakby normalnie musieli pieszo nieść.. ehh ludzka nieżyczliwośc.. :/

jagodowa

truskawek mi sie chce dziewczyny Neutral

ma ktos plantację?

kochane, a czy Wy planujecie jakis zlot odchudzonych dukanem? Smile

bo wiem, ze kiedys byl planowany, a moze juz sie odbyl?

odwiedzilam galerie, rzeczywiscie ślicznie wygladacie Smile

ahh...
nie mam zdjecia bo wsadzilabym tam swoje 4 litery ku rozpoznaniu czarownicy :>

ale na kolacje zapodalam wegli w postaci zwyklego chleba Neutral

hyh

wiewiora9

witam moi kochani ale dzis zimno Smile

kasia ładne zdjęcie ale jestes chudzinka:) tiramisu kiedy ty miałas blond nie widzialam takiej fotki? Dostałam dzis od kumpeli pare fajnych ciuszków bo były za małe i powiem wam ze zmiesciłam sie w spodnie rozmiaru 27 i wygladam w nich mega szczupło hi hi i jestem szczęsliwa z tego powodu...

mamuska

hejka... mały śpi... Smile

ja byłam na spaxcerze... na rowerku.. i tak myśle co będę robila jutro... spacery.. spacery... ale nie wiem co do szamanka...
wogóle to teraz jestem mega głodna... :/ a jak wam mija wieczór?? buziaki dla wszystkich Smile

jeruda

Hejka pozna pora Wink

wkoncu ogarnelam ten syf po wymianie okien Wink

od rana o piatej siedzialam i nic nie robilam a padnieta jestem tak jakbym ja je wstawiala Sad

zdazylam tylko obiad zrobic cycka panierowanego z brokolem pomidorkiem w sosie czosnkowym Wink

kolacja mega szybka owsianka Wink

teraz juz w lozeczku Wink

dobranoc wszystkim Razz

Tiramisu

Wiewióra,no właśnie jestem w szoku,ze ktos zapamietał taki epizod... Shocked

Jak wrzuciłam kilka fotek,to przy okazji też z mojego krótkiego okresu blond. Mammamia, jestem pełna pełna podziwu Smile

Ja sie rzeczywiście dobrze czułam w jasnych włosach,ale one do mnie nie pasuja.Jestem oryginalna ciemną szatynka/brunetką.
Jagodowa,o ile wiem,to jeszcze nie było sabatu.No ale wszystko przed nami.Moze rzeczywiście jakoś we wakacje mogłybyśmy sie spotkać...

ella

BUDZIMY SIĘ MOJE KOCHANE CHUDZINKI,BUDZIMY...PIJEMY KAWĘ I DO ROBOTY...
U NAS DZISIAJ ZIMNY RANEK TYLKO 3 STOPNIE...MIŁEGO DNIA!!
KASIU... SUPER Z CIEBIE BABECZKA...SZCZUPLUTKA,ŚLICZNA... Smile

kasia1208

dziękuję kochane jesteście muaaaa
u Nas wczoraj było niby 20 stopni a normalnie zmarzłam dzisiaj zobaczymy ma być cieplej
piję kawkę i trzeba brać się za sprzątanie ech codzienność

mammamiia

witam

dzisiaj nasz dzionek.....mamusiny....wszystkie jesteśmy tu mamciami lub prawie wszystkie, więc wszystkie świętujemy......dukanowo oczywiście

tiramisu ja jestem wzrokowcem, jak już coś zobaczę lub kogoś to pamiętam forever, tak mam , a poza tym wg mnie oczywiście najkorzystniej w tym blondi więc tym bardziej zapamiętałam Smile

miłego dzionka, my zawsze idąc na Dzień Mamy, wręczamy również upominek na Dzień Taty, mają wtedy wspólne święto, od zawsze tak praktykujemy i jest fajnie , będzie pewnie grillek lub kolacyjka i znów walka ze sobą.....cóż samo życie Smile

jeruda

dzień dobry wszystkim mamusią i najlepsze przyjmijcie życzenia w dniu naszego święta Razz

Tiramisu ja podobnie wzrokowiec i pamiętam twoje zdjęcia jakie były wstawione te blondi też Smile

no i dziś powinien być czwartek proteinowy ale wstałam głodna i zjadłam chlebka oczywiście razowego żytniego ( bynajmniej tak na nim pisze hihi ) z resztką kotlecika z cycusia a czyste przełoże na jutro Smile

a na obiadek mam smaka na rybkę pieczona i chyba zrobię Razz

czeka mnie jeszcze dzis resztę sprzatania dokładnie kuchnię Sad

szfeczki pierdołeczki i takie tam Sad

pościel się już pierze pogoda fajna słoneczna i ciepła wiec pralka caly dzień będzie chodzic Smile

kkkkkkuźwaaaaaaaaaaa zapomniałam sie zważyc przed śniadaniem Sad

tak piszę do was i przypomniało mi się właśnie aaaaaaaaa ( nałóg chyba ) Sad

jutro tez popołudnie zajęte będę robic ciasto do szkoły do sklepiku na sprzedaż na dzien matki ojca i dziecka Smile

zrobię cappuccino niech się sprzedaje Smile

kiedyś już zrobiłam i szybko zeszło na szczęscie Smile

miłego świątecznego dzionka życzę też

zważyłam się po śniadanku jest 60,7 jest ok Smile

wsumie teraz to bez róznicy czy przed czy po ale w trakcie II fazy to musiało byc przed koniecznie aby mi nie fałszowało wyniku jedzonko i żebym nie w padła w paranoję z tego powodu Smile

buźka

maddlen

Witajcie Kochani,
jejaaa jak mnie tu dawno nie było... zajrzałam raz czy dwa, ale nawet nie odpisywałam... pogoda piękna, choć wczoraj i dziś na razie trochę chłodniej, jednak i tak cały możliwy wolny czas spędzamy poza domem...
ja teraz co popołudnie właściwie jeżdżę do siostry na wieś, tam mój tato przeniósł swoją działkę, więc by na nowo ją przywrócić do życia, kosztuje to troszkę pracy... dlatego wszyscy spinamy się w jedność i działamy, bo sam to na śmierć by się chłopina zaharował... Smile

w sobotę ostatnią sypaliśmy ziemię i ja z siostrą ładowałyśmy ją na taczkę, Kochane! ależ ćwiczenia!! Smile

padałam, ale było super!
oczywiście nie wiem, kiedy ostatnio byłam na diecie :/ przyznaję się bez bicia! ale po prawdzie lanie się należy, by zapamiętać do końca życia!
najpierw powodem był brak kaski, a teraz już kaska jest, więc od dziś już wracam na łono dukana, bo szkoda, bym znów przybrała z powrotem wszystko to, co zrzuciłam...
powiem Wam że z tego co zauważyłam, wiosna wcale dobrze nam nie służy, ponieważ mało czasu spędzamy przed kompem i nie mamy ze sobą kontaktu. a w moim przypadku np. kiedy tu byłam wciąż z Wami, jakoś łatwiej było trwać... :/
no cóż, taka kolej rzeczy, nie wszystko się da... ale teraz już dołączam do Was! i oby waga ruszyła choć troszkę, bo z początku znów będzie trudniej...

pozostałym GRATULUJĘ SPADKÓW WAGI i wytrwałości! teraz wspomóżcie bym do Was dołączyła na stałe: )

WSZYSTKIM MAMOM I MAMUŚKOM Wink

WSZYSTKIEGO CO NAJLEPSZE Z OKAZJI ICH ŚWIĘTA!!!!!!!

Ps.u nas Dzień Taty obchodzimy 22.06. Smile

anka3miasto

Dzieńdoberek wszystkim Mamusiom Smile

Wszystkiego najlepszego dla wszystkich dukających super mamusiek Smile

Dziś Nasze Święto Smile

A więc i tym obecnym i tym przyszłym wszystkiego naj od mamusi Anusi Smile

Wybaczcie, że ostatnio mniej mnie tutaj Sad

Obowiązki zawodowe mnie przytłaczają Sad

Ale.... jak widzę, nie tylko mnie ostatnio mniej Sad

Ogólnie jakiś zastój na naszym forum Sad

Dziewczyny tak dukają, że nie mają czasu naskrobać słówka Wink

Pewnie korzystają ze słoneczka i opalają swoje zgrabne ciałka Wink

Ja po bierzmowaniu syneczka (w poniedziałek). Był taki przystojniutki, że .... ach Wink

Tylko się zakochać Very Happy

Starszy syn był świadkiem, obaj prezentowali się cudnie Smile

Niektórzy świadkowie byli ubrani zupełnie swobodnie, a mój starszy syn stwierdził, że nie pójdzie jak "obwieś" i wbił się oczywiście w "garniaka" Smile

Ech, cóż to był za piękny widok Smile

U mnie III faza trwa. Na razie luzik Smile

Dziś mój pierwszy III-fazowy proteinowy czwartek Confused

A więc dziś muszę omijać warzywniak szerokim łukiem Razz

Ostatnie dni obżeram się truskawkami Very Happy

Są tak przepyszne, że trudno się od nich oderwać Very Happy

Normalnie, jakbym mogła, to całą kobiałkę bym na raz pochłonęła Smile

Ale staram się trzymać umiar Smile

Nie ma rady Confused

Ale co sobie pojem, to moje Very Happy

Buziaczki dla całej naszej paczki Smile

mamuska

hej kobiety... my w nocy zachaczyliśmy pogotowie.... Sad

malego wziela krtań... potem rano lekarz.. i caly dzień zleciał.. i jutro na inhalacje.... :/
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO WSZYSTKIM MAUSIEŃKOM NA ŚWIECIE Smile

MIŁEGO POPOLUDNIA

.....................

co tak cichp na naszym kochanym forum?? ale sie objadłam... sałaty (i 2 kawałeczki sernika:P ) hehehhe:) jest pycha.... salata już mi bokiem wychodzi ale jest pyszna i jem i jem.. dobrze że niskokaloryczna i nieszkodliwa:) Smile

hehehhhehe

kolacja już była Smile

teraz odpoczynek.. kapanko malego.. wypad do psiólki na herbatke zielona (oczywiście) Smile

a jutro wyjazd do lekarza znowu (inhalacje Sad

) i powrot do domu..
maly niby lepiej.. ALE lepiej to było w dzien a teraz kaszle i kicha i juz mam nerwy i stresa:/ Sad

ewka37

Witam Wszystkich...
Nie odzywałam się ostatnio, ale po moich ostatnich dukanowskich ekscesach to raczej zrozumiałe. Jutro mam ostatni dzień trzeciej fazy. Wyciągnęłam wnioski z dukania, jak ktoś chce mogę podsumować. Trochę czasu zmarnowałam na tą dietę, ale w Waszym towarzystwie było warto!!!

dorka8989

ewka 37 a jak tam u Ciebie z waga ? utrzymywala sie w miare na tym samym poziomie przez cala trzecia faze??