www.dukaniejakdukan.fora.pl

Tiramisu

No to jestem po pierwszej wizycie.Lżejsza o 266 zł Shocked

Tyle kosztowały mnie suplementy na 2 tygodnie.Liczyłam,ze bedzie mniej...Każdemu zalecają suplementy w zależnosci od problemu.Waga 70,5 ( coś im zaniża ta waga...), Nadmiar tłuszczu (jestem w szoku) tylko 1,97 kg, zatrzymana woda ( szok) 8,03 kg!!! Zalecona dieta-urozmaicona. Okazuje się,ze za mało jem...Czego unikać narazie- ziemniaki,kasza makaron,białe pieczywo,potrawy maczne.
Sniadanie miedzy 9-10 : kawa z mlekiem 1,5% lub ziel herbata, 2 kromki chleba razowego z odtłuszczonym twarogiem,chudym serkiem homo,wędlina drobiową,warzywami.Do wyboru.
2 sniadanie 11.30-12.00 : sok owocowy naturalny lub miseczka owoców czereśnia,śliwki,truskawki,2 mandarynki,2 plastry arbuza lub melona,,1 pomarańcza,1 gruszka,1 duże jabłko,1 grejfrut...Do wyboru
Obiad : warzywa gotowane lub pieczone lub sałatka ze świezych warzyw,przyprawiana oliwa z oliwek i otem winnym. Chuda ryba 200 gram lub mieso białe czasem czerwone chude 150 gram,lub owoce morza. Jak bedzie jeszcze miejsce to mozna dojeść jogurtem do 3% 150-175 ml lub maslanką 200-400 ml z ichniejszymi granulkami,które nazywają się FIBROKI. Oczywiście woda lub ziel herbata
17.00 podwieczorek : sok naturany z owoców lu 1-2 owoce.Ka się nie piło tego kefiru z granulkami p obiedzie,to można teraz.
Kolacja 20-21 :To co na obiad tylko połowe mniej, czyli tak po 100 gram mieska lub rybki albo jajka na twardo,jajecznicę lub omleta (3-4 żółtka na tydzień,a białko w dowolnej ilosci -skąd to znamy? Wink

) lub 100 gram chudego sera lub 2-3 plastry fileta z indyka lub puszka tuńczyka,3 paluszki krabowe.
W dni treningowe,30-40 min po aktywności chudy jogurt lub maslanka z tymi granulkami FIBROKI
Woda,herbata ziel w dowolnej ilosci.Przegryzac miedzy posiłkami można sobie warzywkiem.Nie jeść narazie ziel fasolki,fasoli,bobu,soi,kukurydzy,pora,groszku,marchwi i buraków gotowanych,brukselki i karczochów.
Jesc chude ryby-dorsz,leszcz,dorada,sola,pstrag,mninaj,tilapia, sieja,morszczuk,szczupak.
Nie jeśc- bananó,winogron,awokado,oliwek i kokosów,także suszone owoce i owoce w syropie.
Serki do 7% i jogurty,kefirki do 3% - też znajome Wink

Pieczywo razowe,chrupkie lub typu graham.

Przed sniadaniem i przed kolacją płyn FLUICIR

No to zeznałam jak na spowiedzi.Następna wizyta za dwa tygodnie Smile

Godziny są podane w stosunku do mojego rytmu dnia.Chodze spać około północy

Siabaaaa

Toć to prawie dukan w III etapie. Następna wizyta też 266 zł? To daje 500 zł na miesiąc. Za tą kasę można mieć kilka fajnych zabiegów relaksujących lub wyszczuplających w SPA (np drenaż limfatyczny, który pozwoli się pozbyć wody z organizmu, lub akupunktura). Tiramisu ty nie jesteś otyła!!!! ty tylko masz nadwagę. Sprawdzałaś co te ich granulki zawierają? Może jakieś świństwo?

Tiramisu

Siabaaaa,skład jest normalny-ludzki Wink

Jakieś otręby,cukier trzcinowy...nic przerażającego.Następnym razem mam nadzieję,ze będzie taniej,bo nie bedzie trzeba tyle tego wszystkiego...Moje koleżanki sobie chwalą-jedna chyba 4 kilo w 3 tyg,a druga 12 kg w 2 mies. In ne znajome które miały do czynienia z dietetykiem też maja dobre wyniki i póki co żadna nie ma jojo.Oczywiście trzeba juz zawsze jeśc z głową...

jeruda

witam słońca Smile

TIRAMISU faktycznie przypomina to III fazę Dukana prócz tych ich specyfików i czereśni.
No faktycznie trochę drogi ten interes bo nie dość że za wizytę dość słono się płaci i zakupy z podanej listy tez do tanich nie należą Sad

życzę powodzenia w przeprowadzeniu dietki i oczywiście czekamy na bieżąco na relację Smile

a ten nadmiar wody w Tobie to pewnie przez te szalejące hormonu bo tkanki tłuszczowej masz niewiele Smile

dorka8989

hejka ale mam do nadrobienia..... ostatnio cos jak tylko wejde was poczytac to zawsze mi cos przeszkodzi;) waga na poziomie prawie paskowym brakuje mi pol kilo tylko , ale luz w ogole mnie to nie martwi...no to zabieram sie do czytania

Tiramisu

Swoją drogą,to jak bedę u endokrynologa,to powiem że mam tyle wody.Może od strony farmakologicznej jakoś to sie zniweluje...Pewnie byłoby taniej...Troche poszłam na zywioł,bo rachunki nie popłacone...Pożyjemy,zobaczymy...Jeżeli przez te 2 tygodnie nie ruszy mi ta waga,to nie będe sobie zaprzątała głowy.

ewka37

Cześć dziewczyny Smile

Motam się dziś jak piskorz. Napisałam już dwa posty i usunęłam, nie lubię mieć innego zdania Wink

Kurczę Tiramisu, zastanów się jeszcze nad tą dietą. Mi ona przypomina nisko kaloryczną, tak na oko 1300-1500kacl. Co do nadmiaru wody, to może lekarz Ci coś przypisze na odwodnienie, można jeszcze pić napar z pokrzywy, Ella mi kiedyś poradziła i pomógł.
Odnośnie mojej diety na dzień dzisiejszy nie ma żadnej, staram się tylko zachować zdrowy rozsądek w tym co jem. Jakoś mi się ostatnio priorytety przestawiły i waga nie jest na głównym miejscu.

mysia55

Tiramisu a czy oni Ci daja jakas gwarancje ze schudniesz? Czy jest tak ze jesli nie schudniesz to Ci zwracaja pieniadze? Strasznie duzo to kosztuje Sad

A u mnie znowu w domu szpital :/ wczoraj wrocilam z pracy i mala miala 40 stopni temperatury , szybko jej podalam czopek na znizenie i awaryjnie pojechalismy do lekarza, co prawda Pani doktor nie mila jak nie wiem co ale za to wiem ze mi dziecko wyleczy, wizyta 70 zl :/ Za to powiedzialam jej cala historie choroby malej i wszystko mi wytlumaczyla odnosnie lekow i przedszkola itd. Z checia bym chciala zeby ona mi prowadzila mala w leczeniu ale 70 zl to kupe kasy , nic tylko zostac pediatra ... o ja durna moglam isc na medycyne, przynajmniej bym sie nie martwila tak i o pieniadze i o zdrowie coreczki...

Tiramisu

Dukan dawał gwarancję i co...? Zobaczę jak będzie się zachowywał mój organizm przez te 2 tygodnie. Jeżeli nic nie drgnie,to z tą wiedza pójdę na wizytę do endokrynologa.Wiadomo,że mnie nie swędzi wydawanie takiej kasy...Coś kosztem czegoś. Menu niewiele mogę zmodyfikować.Jedyne co zmienię,to pieczywo razowe rano. Poza tym jem niemal tak jak zaleca dieta.Mam jednak sporo nawyków dukanowskich.

Siabaaaa

Ostatnio dostałam przepis na przepyszny chlebek z ziarnami na zakwasie
Tiramisu w sam raz do twojej diety. Podam go w przepisach III etapu. Jutro wyjeżdżam na tydzień w miejsce wolne od cywilizacji. Spacery po lesie. Palenie w piecu i bark komputera.

ewka37

Siabaaaa udanego wypoczynku Smile

Myślę, że taki "odwyk" od cywilizacji powinien sobie zafundować każdy człowiek przynajmniej raz w roku.

Siabaaaa

Dzięki. Zobacz przepis w przepisach III fazy na chlebek. Naprawdę pyszny

Tiramisu

Dzięki Siabaaa Smile

W zasadzie to oprócz tych cholernie drogich suplementów,jem jak dotychczas,ale wiecej...To znaczy mam zalecone wiecej no i chleb razowy.
Udanego wypoczynku Siabunia Smile

mamuska

hej moje śliczne!!
Siaaaba miłego wypoczynku:) relaksu mało kg po powrocie:P Smile

Tiramisu .. rzeczywiścei strasznie drogie to wszystko.. i jadłospis też dość drogi tym bardziej ze u mnie praWIE NICZEGO NIE MA W SKLEPIE... wiesz co 3mam mocno kciukasy zeby Cie ruszyło.. zawsze to inne jedzenie.. moze organizm dozna szoku i zaczniesz chudnąć.. kurcze i ta woda... moze wiekszość z nas ma taki problem.. może w wiekszosci to woda... ?? .. nie wiem.. u mnei napewno tłuszczyk Smile

wiesz jeśli ta dieta da reultaty jakie bys chciała miec to warto.. .tym bardziej ze z kazda wizyta bedzie trzeba mniej kupowac wiec nie za kazdym razem rachunek bedzie taki wysoki nie mniej jednak to i tak sporo:/ ale warto w siebie inwestowac tymbardziej jesli dobry rezultat da ci lepsze samopoczucie... i stan zdrowia to juz wogóle.. Smile

3mam kciuki mocccnnooo Smile

mój kuba nadal kaszle ale nie ma tragiedii..wiec lekarz narazie nie wchodzi w rachube:) co mnie cieszy. .wczoraj byłam po zaswiadczenie dał mi ks wiec luz:) wracałam 5 km lasem..ciemno było.. adrenalinka:) fajnie.. hehe ze strachu schudłam z pól kilo Razz

heheh zarcik.. Smile

poza tym, jak my wszystkie brak kasy :/ musze pozyczyc.. zakupy mi sie koncza a przede mna 3 jazdy w tyg:/ chrzciny... :/ masakra... a życ jakos trzeba:/ ajjjj ale spoko... dam jakoś rade.
byłam dzis u ciocina kawce:) i miała wlasnej roboty robione pyszne drożdzowe rogaliki, polane czekoladą i z powidlami w środku.. jejjjuuu mówie wam mówiły do mnie... ale nie dałam sie:) zjadłam za to4 orzechy wloskie:) i mi lepiej było hehehhe:)
miłego dnia bo coś sie rozpisałam i pelno błedów robie bo sie spiesze:)

..,,,,
tak sobie dzis uswiadomiłam ze ja pije 1.5 litra mleka dziennie.. do 2..masakra..
co tu tak cicho? odpoczywacie czy może jeszcze w pracy???
ja w domciu..

alez mi sie dzis nic nie chce... szokkk

Tiramisu

Tak siedziałysmy z kumpela przy zielonej herbatce i analizowałysmy te suplementy. Cholerstwo całkiem naturalne,aż do tego stopnia,ze nieprzyzwoicie wyglada taka cena... Zobaczę przez te 2 tygodnie co sie będzie działo. W sumie to najważniejsze,ze wiem,iż to nie tkanka tłuszczowa,a woda jest przyczyna mojej nadwagi.Niby lepiej,ale zastanawiam się co z kolei moze być przyczyną zatrzymywania się wody? Może to byc tarczyca-poproszę endo o dokładniejsze badania. Moga to być nerki...Napewno nie dukanie,bo problem sięga troszkę dalej.Zrobie badanie moczu i moze OB. Ciekawe co jeszcze? Ewka,jak się doczytasz w necie czegos ciekawego to daj znać Smile

.Zasadniczo chyba nie ma sensu pakować kasy w suplementy,bo prawdopodobnie moża taniej usuwać wodę z organizmu za pomocą leków. No bo raczej dieta to za mało w moim przypadku. Jednak chleję tych płynów,gółwnie woda i herbata ziel...kawa tez,ale z mlekiem Wink

. Nie pochłaniam za dużo soli,czy sodu,bo nie jem wogóle duzo. Zastanawiam się nad potasem...
Kolorowych snów Smile