www.dukaniejakdukan.fora.pl

ewka37

Effunia zastanawiałam się jeszcze nad Twoją sytuacją, może byś dołożyła do trzeciej fazy jakiś fitness, aerobik lub inne ćwiczenia. Dukan właśnie tę fazę poleca na rozpoczęcie treningów.

ella

pobudka

z dietą jak było tak jest te +3, bo nie wychodzą mi białkowe ...nie wiem kiedy wyjdą...bardzo mi to przeszkadza...do południa białkowo a po południu krach... Sad

u nas dzisiaj święto odpust w parafii ale cóż zimno jak diabli...
TIRAMISU musisz się uzbroić w cierpliwość dzieci tak mają...my mieliśmy z Igorem takie przejścia przez pół roku...był horror ale konsekwentnie był prowadzany i w końcu powoli mu minęło... myślałam,że mi serce pęknie bo byłam w domu i mogłam się nim zająć... ale już do 4 latków sam wołał i nie chciał w domu zostać bo twierdził,że tęskni za kolegami...dlatego życzę ci aby Liwii jak najszybciej to minęło...
buziaczki dla wszystkich,udanego dnia Exclamation

MY7SIAwracajcie jak najszybciej do zdrowia trzymam kciuki Smile

EFFUNIA trzymaj się i słuchaj dziewczyn co piszą a na pewno wszystko będzie ok... Smile

mysia55

Witam wsyzstkich Smile

Tiramisu - no z pewnoscia sie ode mnie zarazilas, ja slyszalam ze jest jakas epidemia z ta grypa, mala nie chodzi kochanie do przedszkola, byla dwa dni i dom bo ja w weekend rozlozyla, a cale to swinstwo wyszlo w poniedzialek wiec nie bylo opcji pojscia do zdrowych dzieci Sad

narazie siedzi z nia moj tata a ja mam nadzieje ze po weekendzie pojdzie juz znowu.
A ja ? Kurcze no ja wczoraj z pracy wrocilam i 20:50 z temperatura, czulam sie fatalnie, lezalam w polarowej bludzie pod kocem, wypilam ciepla herbate, ale przez dzien caly zjadlam tylko 2 razy lekki rosol z kurczakiem i 2 jajka to ta herbate poprostu zwymiotowalam Sad

Wzielam gripeks balam sie co kolwiek zjesc bo caly czas mnie na wymioty zbieralo, ale jest tego jedna dobra strona ze wyszedl dzien czysto bialkowy Smile

Dzisiaj chyba troche lepiej juz lepiej mowie, katar jest ale juz nie taki tragiczny jak wczoraj za to kaszle jakbym miala ze 100 lat i palila cale zycie papierosy (a nie pale). Apropo papierosow Ewka37 sa tabletki na recepte ktore ulatwiaja rzucenie palenia, ostatnio moj kolega je bral kosztuja ok, 80 zl ale podobno sa rewelacyjne, bierze sie je o odpowiedniej porze i przez pierwsze 3 dni nawet sie pali pozniej sie ogranicza, kolega ktory palil paczke, poltora paczki dziennie od pol roku nie pali wogole. Moze warto sprobowac, zeby nie odczowac skokow nastrojow i wielkiego apetytu?

jeruda

dzien dobry Smile

MYSIA kochana to gdzie sie tak załatwiłas bidulko ? Sad

a jeszcze na dobre nie zaczeła się jesienna plucha sprzyjająca róznym choróbskom .Trzymaj się cieplutko i szybko zdrowiej jak tylko możesz to wyleż co się da w wolnej chwili .
wczorajszy dzień czysty nie do końca wyszedł bo znowu pojadłam ciasta tym razem w pracy imieniny kolezanki były Smile

no nic może w przyszłym tygodniu się uda bardziej czysto Razz

Miłego tego deszczowego dnia życzę Smile

dorka8989

hejka u mnie dzis juz waga w normoe 62,2 kg zaraz ide wszamac cos na sniadanko,dziewczyny wspolczuje wam z tymi pobudkami zaserwowanymi przez dzieciaczki heheh moj normalnie wstaje o 7.30 dzis wstal troche przed 7 i juz bylam zla ze oszalall hehe ale 5.45 to juz jazda ekstremalna dla mnie hehee:D

ewka37

Wołałam rano pobudka, ale chyba nikt nie słyszał. Dobrze, że Ella poprawiła Wink

mamuska

hejo... a ja wczoraj dostałam okres:/ajjj mąż ostatnie 2 dni w domu a ja okres:/ kurka siwa.... nie mógł sie przesunąć ?? Smile

hehe

poza tym od rana na nogach.. nie wysypiam sie...
jakos nic mi sie nie chce.... :/ ide na spacer w deszczu... musze isc na zakupy... chyba sie umaluje bo jestem niewyględna...

aha tiramisu dziękuje:) dowartościowujecie mnie moje śliczne.. ajjj Smile

)) uwielbiam was:) Smile

mysia55

nie wiem ewcia bo sie jakos w to nie wglebialam ze wzgledu na to ze nie pale, ale wiem ze musialabys sie udac do lekarza rodzinnego i poprostu powiedziec ze chcialabys recepte na tabletki ktore pomagaja rzucic palenie, jesli Ci zalezy moge sie o nazwe dowiedziec, podobno bierze sie jedno opakowanie tylko, a to sa malutkie tabletki ktore sie polyka a nie sscie, tylko co iles godzin wiec trzeba uwaznie przeczytac.

ewka37

Tiramisu

Ewka,ja stary palacz stwierdzę bez bicia,ze mnie pomogła na niepalenie ciąża Wink

Paliłam ponad 20 lat jak smok.W ciąży miałam takie mdłości,że nawet nie myślałam o fajkach.Potem było mi zal tego czas kiedy nie paliłam stracic.No i tak juz 4 lata...Tylke,ze każdy dzień to kontrola nad soba.Obawiam się,ze gdybym straciła ja,to juz po mnie.Nałogowcem zostaje się na całe życie...Są chwile,kiedy cieszę się ,ze nie pale.Przeważnie dotyczy to niemozności palenia w jakims miejscu lub czasie,ceny papierosów.No ale kawusia,ciasteczko i miłe towarzystwo rozkładają moja silna wole na łopatki.Nie zarzekam się,ze już nigdy nie zapalę.Niemniej trwam w nadziei,ze szybko to nie nastąpi.Osobiscie próbowałam wcześnie wszystkich mozliwych meto na niepalnie.Czyli nikoret,jakies czary-mary z dziwnym urządzeniem no i akupuntury w instytucie japońskim,gdzie wspomagano terapię jakimis paskudnymi ziołami.Od znajomych wiem,ze e-papierost jest fajny w połączeniu z farmakologia.No bo u palacza,to nie tylko kwestia nikotyny.Najgorszy jest odruch,a tutaj najlepsze lekarstwa na nic się nie zdadza.W każdym razie trzymam za Ciebie kciuki.Jeżeli ja dałam radę,to y tez możesz.Paliłam 22 lata,nie mniej niż paczkę dziennie Surprised

. W tej kwestii masz moje wsparcie na całej linii Smile

effunia

dzieki wszystkim za odzew od soboty lub pon zazcyna 2 faze az zrzuce te kilosy mam nadzieje ze sie uda bo szkoda by bylo bede sie starac z calych sil trzymajdzie kciuki kochani pozdrawiam wszystkich buziaczki Smile

mysia55

effunia ja jak przeszlam na 3 faze wazylam 60,9 przytylam na niej 3 kg wazylam 63,7 dzisiaj sie zwazylam przed chwila i waga pokazala 61.00 pomogl dzien czystych i 500 kalorii dziennie jak nie mniej sporzywalam ze wzgledu na chorobe, chcialabym dobic do celu ale chyba nie mam juz tyle motywacji i im bardziej chce to tym ciezej mi zrzucic do celu.

Ja z pracy wrocilam, gardlo znowu boli :/ chyba nigdy nie wyzdrowieje, w lodowce prawie nic nie ma a malej wogole nie przechodzi kaszle okropnie i co mam zrobic jak do poniedzialku nie wyzdrowieje? A w poniedzialek ma isc juz do przedszkola Sad

ewka37

diament

witajcie, ja jestem na diecie!!!!!!!!!
Ewcia tabletki nazywaja się tabex, w paczce jest kilka listków jeden wystarczy by wyjść z nałogu, początek jest łatwy, tylko póżniej np po roku też chce się palić i tu już trzeba się mocno trzymać ,że jednak nie palę, najgorzej jak drinka piję , oj jak bym sobie pociągła
ale początek rewelacja, luz totalny, nie ciągnie, nawet chodziłam szczęśliwsza, że nie palę
tabletki na receptę , ja kupiłam bez u znajomej aptekarki
życzę Wam zdrowia i gubienia kg, ja jadę nad morze hehehehe, dupkę wsadzę do wody, może ciasnota w portkach zginie

effunia

WITAM WSZYSTKICH W TEN POCHMURNY I NIEZACIEPLY DZIONECZEK OD PON ZACZYNAM PRZEZ 3 DNI CZYSTE PROTEINKI ZOBACZE SKUTEK JEZELI ZLECA MI KILOGRAMY Z WAGI TO NA CZYTYCH POCIAGNE AZ DO OSIAGNIECIA WAGI ZANIM ICH MI PRZYBYLO A POZNIE WROCE NA 3 FAZE TAK JAK RADZILYSCIE DOBRZE ZE MAM WAS I TO FORUM JESZCZE RAZ DZIEKUJE ZA RADE DZIEKI WAM MAM MOTYWACJE WOGOLE TO MACIE WSZYSTKIE PIEKNE ZDJECIA Smile

JESTESCIE SUPEEER