www.dukaniejakdukan.fora.pl

mamuska

hej moje piękne. Smile

witam po długiej nieobecności:)
wynik... +++++++++++++ 5 conajmniej... nie wiem nie stawalam na wadze... :/ ale to nic:)
hehhe
wyjazd udany Smile

integracja z mężem przedłużona bo przyjechał do polski ze mną... jeszcze tydzień i wyjeżdża Sad

ale...za to ile sie wyżyłam... wyskakałam Razz

heheh to moje:) Smile

hehehehhe fajnie było.. dobrze jest:) Smile

hehhe
po powrocie sie rozchorowałam... potem wzieło kube.. inadal trzyma... zaraziliśmy wszystkich dookoła już... wszyscy kichaja smarkaja i leża w łóżkach:/
a co tam u was...??? nawet nie próbuje czytac zaległości... kurde ,,, brakowało mi pisania z wami... jak łukasz wyjedzie przechodze na diete... dopiero po wyjezdzie... hehhe bo po dobrym seksie zawsze mam ochote na czekolade hehehhehehehe:P Razz

no już kończe wywody... napiszcie chociaz w skrócie co u was.... może jagodowa sie odzywała??? buziaki pozdrawiam was wszystkie:)

Tiramisu

Witaj Mamuska:) Po takiej dawce seksu,to chyba duz nie mogłaś przytyc;) Pytasz co u Jagodowej...Regularnie ja widuję na facebooku.Jak i w ubiegłym roku,zbiera 1% podatku na rzecz córci. A u nas...trochę dukanowo sie zrobiło...nareszcie:)

Myśka,ja ciasto jogurtowe?

mamuska

to dobrze że dukanowo:) ja też sie przymierzam.. tylko zastanawiam sie czy najpierw nie zrobic sobie 13 dniowej a potem dukan.. nie wiem zdesperowana jestem.. ale co tam.. do wiosny daleko.. schudne jeszcze:) Smile

hhehehe
a jak mała jagodowej??
a jak u was waga... ??
no i monia... jak u ciebie z ta dieta od dietetyka?? dała cos? wooda zeszła z org??

Tiramisu

ze mną po staremu...ani w jedna,ani w druga:( Pierdzielić to wszystko:( Żrem mało,piję ocet jabłkowy,ćwiczę i tyle narazie.Dietetyk nic nie zmieniłm w moim zyciu ani w wadze

mysia55

hej kochane, nie wiem nie waze sie, dzisiaj spedzilam prawie caly dzien w pracy, padam na pysk, nie mam wogole sily. Na dodatek sie martwie bo mala kaszle odrywajacym sie kaszlem, natomiast mowi ze nie slyszy na jedno uszko, po pare razy powtarzam a ona nie slyszy, raz powiedziala ze " mamo buczy ucho" mam wrazenie ze ma zatkane, laryngolog ja badal, dwa razy dziewczyny co mam robic?

Ciasto jogurtowe wyszlo i zostal mi 1 maly kawalek, ale za malo dalam slodziku i wogole nie jest slodkie ale to moze i dobrze, dzisiaj nie zgrzeszylam jak narazie, na sniadanie zjadlam bulke z mikrofali z wedlina drobiowa i twarozkiem, na obiad pol piersi z kurczaka podsmazonej na samym teflonie,a na kolacje narazie zjadlam mieso z rosolu (taka mala miseczke) , oczywiscie ciasta jogurtowego i jeszcze na cos mam ochote. Mysle ze zakoncze dzien pozytywnie Smile

Dziewczyny czy na dukanie mozna jesc sojowe produkty?

Tiramisu

Z młodą do lekarza,bo z uszami nie ma zartów.
Produkty sojowe z tego co wiem są dopuszczalne,ale nie mozna powiedzieć,ze są dozwolone.Czyli musisz przeczytać skład.Tłuszcz nie więcej niz 4%. Sa jakieś odtłuszczone prod.sojowe,ale bez dokładnego składu nie można gdybac.W każdym razie napewno trzeba zachować umiar.Oczywiście te produkty sojowe to tylko na PW.Natomiast kiełki jako przyprawa można nawet na białku,bo młode soje maja mało węgli,a dużo zdrowych rzeczy.

SKŁADNIKI w 100 g suchych nasion soi

Wartość odżywcza [kcal] - 382
Białko [g] - 34,3
Tłuszcz [g] - 19,6
nasycone kwasy [g] - 0,82
jednonienasycone [g] - 4,07
wielonienasycone [g] - 11,29
Węglowodany [g] - 32,7
Błonnik pokarmowy [g] - 15,7
Potas [mg] - 2132
Żelazo [mg] - 8,9
Wapń [mg] - 240
Magnez [mg] - 216
Fosfor [mg] - 743

[link widoczny dla zalogowanych]

Takie wiadomości znalazłam przed chwilka.Jak widzę te kotlety nie maja dużo tłuszczu,za to sporo białka.Węgle takie sobie...Myślę,ze raz na czas skusiłabym się

mysia55

dzien dobry witam Was moim 1000 postem Smile

Ja wlasnie kawke pije i zastanawiam sie nad dzisiejszym jadlospisem, wczoraj zjadlam wieczorem twarozek jeszcze na slodko i sie zaslodzilam, po czym poleglam spac. Teraz pije cieplutka kawe za oknami puch bialego sniegu i zimno.

Tiramisu kochanie dziekuje Ci za wyczerpujaca odpowiedz, nie bardzo sie orientuje w produktach z soji ale wydaje mi sie ze kotlety sojowe maja duzo weglowodanow, natomist znalazlam pasztet sojowy to zawieral duzo tuszczu, lepiej zostac przy tym kurczaku i jogurtach.

ewka37

Witam:))
Dopiero dorwałam się komputera, myślałam, że mam chwile na kawę - pomyliłam się Sad

Dziś znowu robię czyste. Zastanawiałam się nad soją i nie pamiętam, ale wydaje mi się, że nie wolno. Kupiłam sobie drugą książkę "Nie potrafię schudnąć" (pierwsza zaginęła w akcji - pożyczona, nie do odzyskania), zamierzam dziś odświeżyć sobie wiadomości. Taka informacja o książce, dostałam ją za 9.99 zł w biedronce, jakaś wyprzedaż.
Na wagę chwilowo nie wchodzę, poczekam parę dni aż się @ skończy.

mysia55

ojej ale tu dzisiaj smutno, nikt nie zaglada, ja zjadlam na sniadanie 2 jajaka sadzone z ogorkiem konserwowym i nie dawno wsunelam 1 cycka z samego teflonu. Teraz czuje ze woda mi schodzi bo biegam susiu, co nie zmienia faktu ze kolejne spodnie zalozylam ktore mi spadaly a teraz sa za ciasne :/ nic wzielam sie w garsc, zaczne piec wiec moze nie bede tak brnąć w slodkie. Jedno co mi sie nie podoba, ze jakas taka jestem rozleniwiona, pranie, sprzatanie w domu a ja nie mam na nic sily najchetniej bym poszla spac. Nawet kawa nie pomaga Sad

Powiedzcie mi slonka czy pomidorowa mozna zjesc na czystych? Jesli tak to jedno danie bym miala zalatwione na obiadek.

ewka37

Mysia, skoro można używać koncentratu pomidorowego w formie przyprawy to myślę, że taki rosołek zaprawiony przecierem można, ale co to za zupka bez warzyw?

mysia55

ja pomidorowa zageszcze jogurtem naturalnym i zrobie lane i mam pyszna zupke pomidorowa, ja taka moge wcinac non stop Smile

ewka37

Mój obiad jeszcze w planie, nie mam koncepcji. Ryby mi się przejadły, kurczaka już rodzina nie chce Sad

będę musiała dwa obiady robić.
Wczoraj córcia dorwała się kuchni, nudziło się dziewczynie, pichciła, kombinowała i trafiła z murzynkiem. Mam na sumieniu dwa kawałki.
Nie wiem jak to jest, normalnie prawie nie jadam słodyczy, a jak na diecie wpadam na cieście Sad

Chyba muszę więcej ruchu sobie narzucić, jak widzę na wyświetlaczu sprzętu do ćwiczeń ile trzeba się namachać żeby takie ciasto spalić to łatwiej powiedzieć nie.
Co do soboty, to chyba taki dzień był, mnie humor też nie dopisywał. Przyznam się, że doła załapałam, po wizycie u okulisty, ale trudno jakoś zniosę, mi szybko przechodzi.

mysia55

no u mnie w domu to ja jem tylko kurczaka i ryby wiec jestem w 100% pewna ze jak sobie cos przyszykuje to nie zniknie Smile

Ja wlasnie wstawilam ciasto dukanowskie mojego ukochanego biszkopta co prawda robi sie duzej niz jogurtowe ale dla smaku warto Smile

za pol godziny do kawki powinno byc gotowe, niestety piecze jak moge bo tylko w ten sposob nie zbladze .

Sluchajcie teraz czytalam jakie sa prosukty dozwolone i nie dozwolone, tzn, ze sezam moge zjesc, mam akurat w szufladzie a mozna cos z sezamem wymyslic, prosze o odp.

mamuska

hej dziewczynki Smile

ja juz po zakupach..
(jeszcze nie dukanowych:P )
kupiłam pare rzeczy małemu i poand 100 wydałam jak zawsze:/ szara rzeczywistość.. spadł wczoraj snieg u nas wiec jest biało.. musiałam mu kupic rekawiczki sniegowe typowe na snieg.. Smile

i syrop bo cała noc kaszlał... i nie dało sie ani spac ani robic nic inego Razz

hehhehe
miłego dnia kobietki ...
aha tiramisu .. z mała do lekarza na uszy idziesz? ja tez chodziłam i nic nie odkryła.. niestety i nie wiem chyba te czeste choroby uszu to od przeciagu... chyba przedszkole bokiem wychodzi... :/ narazie mamy kaszel katar i próbujemy walczyc bez lekarza i antybiotyku zobaczymy co z tego bedzie..

mysia55

no wlasnie czytalam mamuska na internecie ze u przedszkolakow czesto zdarza sie zapalenie uszu, juz bylam u laryngologa 2 razy i kazal mi smarowac okolice uszek olejkiem i powiedzial ze obejdzie sie bez antybiotyku, natomiast kaszle caly czas, dzisiaj juz slyszy wszystko, wydaje mi sie ze ma zatkane i dlatego tak sie zachowywala, moja mama ma dzisiaj przyjechac i postawic jej banki, ja juz ja tak naszprycowalam antybiotykami ze wolalabym to obejsc.

Do galerii wstawilam zdjecie mojego biszkoptu, niestety nie mialam olejku waniliowego ale dalam cytrynowy i tez wyszlo rewelacyjnie Smile

buzka