www.dukaniejakdukan.fora.pl

Tiramisu

No to może weźmiemy się hurtem za nasze dupska i wprowadzimy zasady Siaaby.Dodatkowo mogłybysmy jeszcze nbapisać codziennie co i kiedy jadłyśmy.Ewentualne grzeszki można by na czerwono napisać.Tak ku przestrodze;) Niestety,ale dukanie poraz trzeci w moim przypadku,to juz nierealne przez kilka następnych lat.Poza tym sezon na owoce sezonowe.Pamiętam moje pierwsze poejście...ilez ja się namęczyłam,żeby nie grzeszyć owocami.Nie dam rady ponownie.Dlatego chętnie do towarzystwa przystapię do akcji.Dietetyk u którego byłam,a także inni,którzy zajmowali się moimi kolezankami,sugeruje jadać co 3 godziny,a lekką kolację nie wcześniej niż 3 godziny przed spaniem.Widaomo,ze należy zrezygnować ze słodyczy,białego pieczywa i napewno na początek z makaronów.Jeżeli zabierzemy sie do kupy,to będzie nam łatwiej.

ella

wstajemy...u nas dzisiaj pochmurno ale nie pada trochę szkoda bo zrobiło się bardzo sucho...pije kawę i jem jabłko...do zasad Siaby też się pisze przynajmniej spróbuje Smile

buziaczki

ewka37

Witajcie:))

jeruda

hejka kochani Wink

ELLUŚ u mnie też się pochmurno zrobiło a tak ładnie się zapowiadało Wink

teraz wiszą chmury i kto wie czy padać nie będzie.
zaraz jadę ze Sławkiem na szczepienie ochronne bo dostałam aż wezwanie do domu Wink

co do dietki SABBI ciekawa ale u mnie nie zda egzaminu bo po prostu w pracy nie mam tyle czasu i przerw żeby jeść co trzy godziny bardzo ciężko byłoby mi to jakoś rozplanować Sad

pewnie jakbym się uparła to by wyszło ale teraz nas jest mało w pracy a roboty masa i nie ma czasu przysiąść i spokojnie zjeść choć mi nikt nie broni.pracujemy na różne zmiany to tak czy siak co tydzień wyjdzie inaczej dieta Sad

ech...
miłego dnia życzę wszystkim Wink

mysia55

Witam

Wczoraj zjadlam na sniadanie pomidora z bazylia, 100g wolowiny gotowanej i piers z kurczaka z porem i marchewka, jabluko wieczorem w paszcze ma wpadly 3 czastki kurczaka smazonego w panierce i chrupki :/ bylo piwo i dzisiaj glowa okropnie boli Sad

Dzisiaj pije sok pomaranczowy i zjadlam 2 jajka na miekko? Moze jakos dobrze bedzie?

ella

pobudka

u nas susza...słońce od rana ostre...w ogrodzie zamiast trawy robi się ściernisko Sad

mam trochę pracy syn w nocy wyjeżdża do sanatorium...pranie,prasowanie...idę po kawęmiłego dnia

mysia55

dzien dobry

Ja mam 3 dni wolnego no teraz mi 2 zostaly a sprzatac mi sie nie chce wogole Sad

na meblach mozna palcem w kurzu narysowac niesly komiks Smile

a pranie wychodzi mi juz z kosza, trawa wielka a checi zadnych. Gdzie Wy cholerka mieszkacie ze takie slonce ostre? U mnie zimno jak nie wiem, wczoraj chodzilam w polarze bo tak bylo zimno, a dzisiaj wyszlam na chwile to w szlafroku polarowym bylo mi zimno, no zobaczymy moze i do mnie to slonce dojedzie.

Pamietajcie mile panie ze jutro dzien dziecka Smile

Pozdrawiam i milego dnia :*

ella

Mysiu słoneczko świeci ale jest chłodniej bo tylko 23 ...od 2 tygodni nie spadła ani jedna kropla deszczu...przyjedż do Bełchatowa. Smile

pamiętam o dniu dziecka...pamiętam Smile

ja ostatnio tylko o dzieciach pamiętam:urodzinki ,chrzest,teraz dzień dziecka,drugie urodzinki Smile

a co mi zostało na stare lata. Question

mysia55

to u mnie znowu pada co 2 dzien, nie to zeby lalo ale tak ze przynajmniej nie musze kwiatow podlewac :]

noo trawa skoszona, prania prawie wszystkie zrobione bo jeszcze jedno zostalo ale nie mam gdzie powiesic, wiec zostawie na jutro, odkurzone, podlogi zmyte i nawet z kurzem sobie poradzilam Smile

zuch dziewczyna jestem, teraz obiad i chyba sie poloze, w koncu troche odpoczne...

ella

pobudka

dzisiaj ciężko wstawać pogoda deszczowa...nareszcie pada,tylko dlaczego od razu musi być tak zimno tylko 10 stopni...
my już od 3.30 na nogach...wyprawiałyśmy Michała do Nowego Sącza...pojechał już jest w połowie drogi...
wypiłam kawę i zjadłam kanapkę z szynką ,pomidorem i własną rzodkiewką z ogródka...na razie tyle Smile

buziaczki

mysia55

dzien dobry!

Wszystkiego dobrego dla Was i waszych dzieciatek i wnukow z okazji dnia dziecka!

Ja dopiero kawe pije a spac mi sie strasznie chce. Jednak dobrze ze ta trawe skosilam wczoraj bo dzisiaj szans juz by nie bylo, zimno i pochmurno goruje na niebie nad moim domem. Na dodatek musze sie ubrac i jechac do sklepu zrobic jakies zakupy na obiad bo nie mam juz nic w lodowce. Mialam isc jeszcze gdzies z moim malym gremlinem na lody albo ciacho ale jak tak zimno? Hmm... No nic pije kawe i lece sie myc... Milego i cieplego dnia dla Was wszystkich

maddlen

ewka37

Witajcie;))

Maddlen ale, mnie zaskoczyłaś tym jadłospisem. Widzę, że skrupulatnie zaplanowane. Trzymam kciuki, przy takim zawzięciu musi się udać.

maddlen

aaaaaaaaa i co BARDZO WAŻNE!!!! to WOLNE PRZEŻUWANIE, BARDZO WOLNE PRZEŻUWANIE!!!!!!! Wink

)

oczywiście jadłospis w żadnym wypadku nie jest sztywny!! z utęsknieniem czekam na różnorodność warzyw i owoców. ogórki, pomidory, sałaty, kapusty, brokuł, rzodkiew... arbuz, maliny, porzeczki... czekam czekam czekam... Wink

a obok biurka stoi 5litrowa bańka z wodą Smile

muszę dokupić cytrynkę i w dzbaneczku sobie zrobię Smile

ooooo na suwaku wcale nie mam najniższej uzyskanej wagi, najniższa była 76kg!!!!!!! przez moment :/

Dziewczyny. zakupiłam kilka rzeczy, zobaczymy na jak długo mi to starczy, mimo braku pieniędzy będę walczyła, muszę!!!!! do lipca!!! jadę w odwiedziny do brata do Londynu, chciałabym zrzucić większy balast, może kupiłabym tam jakiś fajny ciuch... Wink

na razie to wszystko marzenia, ale gdyby się udało.....
co do ruchu, chciałabym coś robić, gimnastyki nie lubię, rower, bieganie, kijki, cokolwiek, ale nie ma z kim, a samemu ciężko się zmobilizować i tak smutno....
no nic, cóż mi pozostaje, żebym nie musiała robić jak moja siostrzenica powiedziała "wyć do księżyca" Wink

będę walczyła choćby nie wiem jak....

mysia55

no no no madllenku ale widze determinacje :)zazdroszcze Ci ale zycze Ci spelnienia marzen i trzymam za Ciebie kciuki. Ja niby jem dietetycznie niby nie, najwazniejsze ze sie nie obrzeram i stawiam na warzywa.