www.dukaniejakdukan.fora.pl

mamuska

hej dziewuszki.. Smile

diamenciku. ale fajny seans.. ja dzis do kolegi wieczorem ide na seans.. z przyjaciółą.. tacy znajomi jestesmy i fajnie sie razem spędza czas... maly bedzie spal... mama moja z nim.. to ja wyskocze:)

ja lubie horrory..paranormal activity mnie powalił ... tym bardziej ze u nas mamy czesto do czynienia z takimi dziwnymi zdarzeniami.. jakby paranormalnymi..

jeruda słońce....ale by było.. masakra.. dobrze ze mąż ma refleks.. a dzici tyo takie głuptasy nie boja sie bo nie znaja zagrożenia... i nei wyobrazaja sobie tego co sie może stac...

mammamiia

witam, ja tez weekend miałam niczego sobie, byliśmy w Kazimierzu; fajne miasto z takim innym klimatem, ja czułam sie tam jak w troszkę innej rzeczywistości; ale fajnie i polecam.......dietkowo nie za bardzo, bo wiadomo, ale co tam ......dziś tylko 300g więcej ..... to i tak niezle........

diament ja tez na razie chce ujrzeć 75, ciekawe, która 1-sza to ogłosi, hahah takie małe zawody.....takim tempem jak wczesniej pisałam to nie byłoby trudne, nie wiem jak teraz będzie ..../..zobacze jutro.......dzisiejsze menu nie bardzo, bo były rano tosty z żółtym serem i za dużo owoców i obiad, tak więc chyba spadku nie będzie Sad

uwielbiam horrory wczoraj na hbo leciał paranormal activity....ale w kinie fajniejszy efekt.....wiadomo, ale lubię się bać......ale tylko na filmach

miłego dnia Smile

Tiramisu

Mamuska,ostatnio jakos czasu nie miałam.Tak utknełam,ale czas cos nadrobic.Nawet tysiaka jeszcze nie mam Sad

Sporo rzeczy wystawiałam na Allegro,bo juz w szafach się nie mieszczę.Głównie po Liwiśce.W zamian kupiłam jej pelerynke i kaloszki.Uczciwa wymiana Wink

Kortyzol mi jakby unormował sie.Jutro rano robię insulinę i krzywa cukrową.Potem rozpoczynam 3 rundę.Coś mi sie wydaje,ze permanentny stres nak mi namieszał w zdrowiu...
A wiecie tak naprawdę co to znaczy nagrzeszyć? No to wam powiem- zrobić 60 wybitnie dobrych ruskich pierogów,część z nich zamrozic,troszkę dac dzieciom,a 22 szt wsunąc pokryjomu z cebulka podsmażona na masełku...No i komu nalezy sie kop w tłusty dupsztal?

A horrory ogladam tylko z męzem...Potem boję się isc nawet do kibelka Wink

ewka37

Hejka...
Melduję, że czyste ok, w czwartek powtórka. Udało mi się przypedałować ok. 10 km. rowerem - później leń.

mammamiia

Tiramisu......22 sztuki swojskich......mniam mniam, tylko dlaczego po kryjomu ? chyba większość z nas dałaby radę z takimi pierożkami......dla nas to pikuś hahah a jeszcze jak własnej roboty, to tym bardziej, ale fajnie jakby ktoś tak pod nos zaserwował, to wtedy smakują naj naj

ja dziś spadek 0,5 kg, jestem w szoku , bo wczoraj trochę pojadłam, fakt, że skończyłam na obiedzie, mała ilośc kalorii tez odchudza jak widać......można jeśc to, co się lubi, nawyki z Dukana pozostają juz chyba na całe życie , człowiek jest bardziej świadomy tego cpo chce miec na talerzu, ale nie trzeba katować sie białkiem........

tiramisu, gdybys zjadła te 22 pierogi i na tym koniec w ciągu całego dnia, to gwarant, że masz 0,5 kg mniej, czy to nie lepszy sposób niz Dukan......ja już chyba nie będę go stosować , jedynie niektóre z jego wspaniałych teorii..........teraz widzę po sobie, że nie trzeba jeść piersi z kuraka, aby chudnąć.........amen

diament ja po 18 staram się już nic nie tykać choćby nie wiem co ......ale efekty są

miłego dnia Smile

mysia55

Witam kochane, ja chyba po tygodniu bede z +10 no nniestety jakos mi nie idzie, dzisiaj 2 dzien szkolenia, jeden dzien wolnego i do roboty! Pogoda idzie a ja w pracy Smile

no ale ciesze sie ze ja wogole mam. Na wage wogole nie wchodze zbliza sie @ i czuje ze puchne . Zycze wszystkim milego dnia...

diament

cześć dziewczyny
Tiramisu, a ja po tych 22 pierogach, to jeszcze kawałek czekolady wylądowałby w mojej buzi!
dzś znów mam mniej, ale nie był wczoraj dzień czysto białkowy-lód ,ciastka ,jabłko,winogrona, co prawda w niedużej ilości ale jednak, z dukanowego jedzenia to owsianka i 1/3 got. piersi kurczaka,
staram się także nie jeść po 18, ale loda i ciastka jadłam po 21
dzisiaj zjadłam 2 łyżki jajecznicy ,do pracy nic nie zabrałam, mam w planach jeszcze zjeść owsiankę , kawałek piersi got., surówkę i pomidora
mysia, pierwszy dzień w pracy trochę zmian, euforii,to pomaga w diecie,jeszcze dostaniesz okres i już z górki i jakie10kg?

jeruda

hejka

MYSIA właśnie jakie +10 będzie -10 zobaczysz a na III fazie to jeszcze się gubi co nieco i praca tez robi swoje Smile

będzie dobrze i nie martw sie na zapas Smile

ja wczoraj też dzień czysto białkowy ale znalazło sie oczywiście kawałek ciasta do kawki ale ogólnie bardzo mało jadłam z braku czasu za to duzo piłam wody i dziś na wadze sporo mniej 61,7 ojjj dawno tyle nie widziałam Razz

musze jednak przyjac że +2kg po urlopie mi jednak ciągle zostaje przy raczej normalnych juz posiłkach bo nadal białego pieczywka nie jem wogóle jedynie jedną bułkę razową z ziarenkami zazwyczaj z rana ziemniaczki raz tam kiedyś bo stwierdziłam że po typowym obiedzie jakos mi jest strasznie ciężko na żołądku i nie bedę tak jeść oooo Smile

buźka i miłego dnia życzę Smile

Siabaaaa

Cześć dziewczyny. Dawno mnie nie było, ale wróciłam z wygnania tj urlopu w lesie bez dostępu do internetu. Dużo spacerów za grzybami, dukanowo na pół gwizdka (brak niektórych produktów) i 3 kg mniej przez 3 tygodnie. Przekroczyłam magiczne 100 w dół i jestem bardzo szczęśliwa. Teraz cel poniżej 90 kg.

maddlen

Dziewczyny, jak tak na chwilę, zdać relację, więc... kasowo katastrofa!! więc diety nie ma, zbieraliśmy na czynsz, a wczoraj samochód się popsuł i daliśmy 900,- za naprawę!! <w> a naprawić trzeba było, bo bez wozu ani rusz, potrzebny do pracy Sad

byłam z synem u dentysty, usunęli mu ząbka Stówa poszła się...... :/
a do tego dzisiaj klientów brak !! po prostu masakra! jestem zła, załamana, i żyć się odechciewa!! nie dość, że tyję, to jeszcze mnie dzisiaj masakrycznie pęcherz boli!!! auaaa jest mi źle i w ogóle i w ogóle...

ella

witajcie!!! jestem...wakacje super ale waga!!!SZKODA GADAĆ...nic tylko białkowe karne...kto wie czy od września nie trzeba będzie zaczynać 2 podejście...DO JUTRA DOBRANOC!

Tiramisu

Madlenka, z pęcherzem nie ma zartów. Zasuwaj do ogólnego i niech Ci coś zapisze.Moze furagine,jakieś napary z kory debu...Pewnie za mało piłaś i przyplatała się infekcja.
...pakuj się i przyjeżdzaj do mnie;) Razem łatwiej biedę klepać Wink

Znajom a wróżka ostatnio postawiła mi kary i wyszło,ze zmiany u mnie sa i to spore,ale tak mniejwięcej od grudnia.I ma się trafić interesik za dobrą kaskę,ale tylko na 10 miesięcy.I ma być propozycja pracy...Pozyjemy,zobaczymy.W sumie to jak raczej sceptykiem jestem,ale w każdej bajce trochę prawdy jest...
Siabunia,witaj:) Zrelaksowana,chudnąca...nic tylko pogratulować Smile

MI1975

mamuska

witajcie moje śliczne... Tiramisu to ja też chce z wami poklepać... mój mężo wczoraj mi powiedział że zarobił 100euro... z czego 50 0wyciagnał na zaliczni i zostało mu do przelania jako wyplata 500 !!! i po co kur..on tam siedzi?? ajj..szkaoda gadac:(

mysia fajnie.. Słońce... schudniesz.. bedziesz miała prace to bedzie ok Smile

siabaaaaaaaa rewelacja:) pieknie.. schudłas 20 kilo w tak krótkim czasie.. suepr:) zazdroszcze..

ja wczoraj obzastwo nie dukanowe i nijakie.. to pod zadna diete nie podchodzi- jedynie pod wysokokaloryczną Smile

ale byłam wieczorkiem u kolegi na filmie.. nudny ale czas miło spedzony Smile

fajnie było.. meżowi nie mowiłam ze siedzialąm z kolezanka i z jej bratem ( bo jej brat ma chrape na godżille- czytajcei na mnie) hehe:)

WCZORAJ BYŁAM W ŁEBIE W JURASIK PARKU!!! JAK bedziecie miały kiedys okazje nie zastanawiajcie sie.. było genialnie... cudne wielkie bestie... przy nich nawet jA JESTEM DROBNIUTKA I MALUTKA:) Smile

pocieszające:) wrzuce potem ze 2 zdjecia:) Smile

jak mi się uda:) Smile

na chwile... gryuba jestem prosze sie nie przestraszyc:)
no i czas miło spedzilimsmy.. potem pojechalismy nad morze..ludzi tyle ze nie było gdzie uscisc na plaży... i po 40 min do domku... ) Smile

fajnie kalorie dużo lazenia. Smile

milego dnia .. rozpisalam się Smile

wstawie jakies fotki Smile

maddlen

Tiramisu racja, ja mam kamienie na nerkach i taki ból może być zapowiedzią ataku kolki nerkowej, leki mam pod ręką Smile

wzięłam nos-pa i furagin oczywiście, jeśli przejdzie znaczy, że pęcherz Wink

a dieta.... grr ja chcę już na nią wrócić....!!!!!!!